｢笑い｣は、コミュニケーションから生まれますが、その場を和ませるだけでなく、心身ともにさまざまな効果があることが知られています。

◆笑うと免疫力がアップする
笑うことで脳が刺激されて、免疫機能ホルモンが分泌されます。がん細胞をしめつさせるリンパ球の一種、ＮＫ細胞(ナチュラルキラー細胞)が増加したり、働きが活発化して免疫力が高まると報告されています。

◆痛みが和らぐ
脳への刺激によって、沈静作用と快感作用があるβエンドルフィンが分泌され、痛みや炎症を和らげる効果があるともいわれています。

◆自律神経を整える
大きく笑えば横隔膜が上下し、腹式呼吸になりますが、腹式呼吸には副交感神経の働きを助けて、自律神経を整える役割りもあります。

◆腹筋のトレーニング
お腹の底から笑えば腹筋も大きく動くので、腹筋のトレニーングにもなります。
※作り笑いでなく、リラックスして自然に笑いましょう。